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Le chaud soleil estival entretient généralement notre bonne humeur et nous donne plein de tonus et d'énergie pour pratiquer nos sports préférés!

Voici deux activités rêvées pour prendre une bonne dose de " vitamine-soleil" : la bicyclette et la natation. Cet été, n'ayez pas peur de plonger dans l'action : bougez!

Par [ Art de vivre ]

 

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NATATION ET BICYCLETTE ROLLER :
L'ÉTÉ, C'EST LE TEMPS DE BOUGER!
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Nager et brûler des calories?
Semblable au jogging et au cyclisme, la natation est une forme d'aérobie qui fait dépenser beaucoup d'énergie étant donné qu'elle sollicite à la fois les grands muscles du haut et du bas du corps. Une nageuse moyenne peut brûler jusqu'à 300 calories lorsque les mouvements sont pratiqués à un rythme vigoureux et constant pendant 30 minutes consécutives.

Mais, avant de vous lancer à fond de train, une meilleure façon de consumer davantage de calories sera plutôt d'opter pour des styles de nages plus énergiques; les techniques du papillon et du dos crawlé, par exemple, sont plus exigeantes que la brasse, laquelle demande plus d'efforts que la marinière et la nage sur place, qui sont plutôt des nages de repos. N'oubliez pas qu'il est plus sage et plus efficace de pratiquer un sport à un rythme raisonnable que de vous essouffler trop rapidement et de n'avoir brûlé... que votre énergie!
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